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Neutralisierung von Hass

Hass auf eine Personifikation neutralisieren

Diese Technik können Sie anwenden, wenn Sie ein Individuum oder eine Gruppe hassen.

1. Stumme Abreaktion
    Visualisieren Sie eine Kinoleinwand. Sehen Sie sich selbst auf ihr - so mächtig, wie Sie es sich nur vorstellen können und
    ausgestattet mit allem, was dazu beitragen könnte, in für Sie befriedigender Weise mit der verhassten Personifikation
    umzugehen. Jetzt führen Sie die unerwünschte Personifikation auf die Leinwand ein.
    Schauen Sie zu und hören, wie Sie alles tun, was Sie tun müssen, um Ihren Hass auszuleben. Bleiben Sie in der Rolle
    eines Beobachters, der sich selbst sieht, wie er kämpft, Rache nimmt oder der verhassten Personifikation in die Ohren
    schreit.
    Machen Sie weiter so, bis es langweilig wird oder Sie Mitleid fühlen.

2. Forschen Sie nach fehlenden Ressourcen. Jetzt schauen Sie die verhasste Personifikation an und fragen sich: "Welche
    Mängel führen zu so unangenehmem Verhalten?" Listen Sie diese Fähigkeiten auf. Zum Beispiel: Selbstvertrauen,
    Grundvertrauen, Sensibilität für die Bedürfnisse anderer.

3. Aktivieren Sie diese Ressourcen in sich selbst.
    Nehmen Sie sich jeweils eine Ressource nach der anderen vor. Suchen Sie ein Beispiel aus Ihrem Leben, wo Sie über
    diese Ressource verfügten. Versetzen Sie sich in diese Erinnerung und beleben Sie sie wieder. Sehen, hören und fühlen
    Sie. Achten Sie auf Ihren Atem, lauschen auf Ihre Stimme. Es funktioniert am besten, wenn Sie die Erfahrung übertreiben.
    Jetzt wählen Sie eine Farbe, die zu dieser Ressource passt. Halten Sie das Gefühl dieser Ressource fest und stellen sich
    mitten in eine Wolke von dieser Farbe.

4. Senden Sie die Ressource
    Nun schauen Sie auf das Bild der verhassten Personifikation und senden Ihr die Ressource zu. Sehen Sie die farbige
    Wolke der Ressource, wie sie die verhasste Personifikation erreicht. Wenn Sie zögern oder nicht wissen, wie Sie das
    machen sollen, können Sie imaginieren, dass Sie die Ressource mit einer Art Laserkanone hinüberschießen. Oder Sie
    füllen eine Injektionsspritze und verabreichen der verhassten Personifikation eine "aufbauende Dosis" der Ressource.

5. Falls Sie noch mehr Ressourcen zu übertragen haben, kehren Sie zurück zu Punkt 3. Fahren Sie fort, die fehlenden
    Ressourcen zu übermitteln, bis die Personifikation ein neutrales Gefühl hervorruft.

6. Chechen Sie die Ökologie.

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