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Über Trauer hinwegkommen

Trauer ist ein natürlicher Prozess, wenn jemand stirbt. Wir alle trauern und das ist in einem gewissen Umfang angebracht. Es ist wichtig, dass sie in der frühen Phase durch die Trauer hindurch kommen. Es gibt aber Menschen, welche nach drei, vier, fünf, sogar nach 40 Jahren noch trauerten. Es kommt ein Punkt, an dem Trauer nicht mehr gesund ist. Sicherlich, wenn Sie mit jemanden lange Zeit verheiratet waren und der Partner scheidet dahin, werden Ihre Gedanken für immer da sein. Wenn Menschen ein Kind verlieren, wird es sie natürlich schmerzen und sie werden den Schmerz für lange Zeit haben. Ihre Gedanken an ihr Kind werden immer da sein, aber sie müssen nicht für immer Schmerzen bereiten.
Das Problem bei langem, sich  hinziehenden Dahinscheiden - eigentlich bei jedem Tod - ist, dass Menschen sich, wenn sie sich an den Menschen erinnern, der gestorben ist, lebensgroße Bilder machen und diese Bilder sehen, als ob sie jetzt gerade entstünden. Es ist schwierig, durch den Schmerz des Todes hindurch zu kommen. Wenn Menschen auf gute Erinnerungen schauen, werden sie sich selbst in den guten Erinnerungen sehen, aber sie werden an die Beerdigung denken. Sie werden sich an den Tod erinnern, als ob es jetzt geschähe. Mit anderen Worten, sie werden sich damit assoziieren, und das ist einfach verkehrt. Der Prozess, wie Menschen aus Trauer herauskommen, liegt darin, Bilder umzudrehen, indem sie aufhören, sich an die Tragödie des Todes zu erinnern, und beginnen, sich lebhaft an die guten Zeiten zu erinnern und sich mit den guten Erinnerungen zu assoziieren.

1. Denken Sie an all die Erinnerungen, die Sie an einen Menschen hatten, der verstorben ist.

2. Erinnern Sie sich an alle guten Erlebnisse, die Sie mit Ihm hatten, indem Sie in die Erinnerungen
    assoziiert hineingehen. Empfinden Sie, als ob sie jetzt passieren würden.

3. Erinnern Sie sich an all die schlechten Zeiten, indem Sie sich im Bild sehen. Sehen Sie sich in
    kleinen Bildern selbst durch die Erlebnisse gehen, als wenn Sie sich auf einem kleinen Schwarz-
    Weiß-Fernseher sehen würden.

4. Nehmen Sie nun Ihre Zeitlinie und stellen Sie sich eine Linie vor, die weit hinter Sie reicht. Sie
    repräsentiert bestimmte Zeitpunkte aus Ihrer Vergangenheit, die Sie vergessen haben und über
    die Sie nie nachdenken. Stellen Sie sich vor, all die schlechten Zeiten mit diesem Menschen zu
    nehmen und sie alle auf diese Linie weit hinter sich zu stellen.

5. Stellen Sie sich eine wundervolle Zukunft vor, wo Sie sein Andenken ehren, indem Sie so gut und
    so glücklich leben wie möglich.

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