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Schattenarbeit 4. Teil

Welche Verbindung besteht mit dem Gefühl?

Den Stress, den Sie in sich tragen, ist ein Zeichen dafür, dass es unterdrückte Gefühle gibt, welche Ihre Aufmerksamkeit wollen. Wie zeigt sich das bei Ihnen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und schließen Sie die Augen. Atmen Sie ruhig und tief und achten Sie darauf, wo in Ihrem Körper Sie die Gefühle wahrnehmen. Vielleicht in Schultern und Nacken oder im Kiefer oder unterem Rücken?
Vielleicht ist es ein Zittern im ganzen Körper oder nur in einzelnen Bereichen des Körpers? Wo in Ihrem Körper zeigt sich bei Ihnen der Stress? Lassen Sie zu, dass Sie Ihre Hand zu der Stelle führt, wo der Stress sitzt. Drücken Sie etwa 1 Minute lang Ihre Finger sanft auf diese Stelle. Lassen Sie Ihre Hand ganz natürlich und von selbst dort die Emotion in Bewegung bringen. Sagen Sie sich dabei, dass es sicher ist, den Stress und die gespeicherten Emotionen zu verwandeln. Nehmen Sie sich Zeit um dies abzuschließen. Jetzt öffnen Sie die Augen, nehmen Sie den Notizblock und schreiben Sie ca. 1 Minute lang auf, was Sie bemerkt haben. Wo war das fest gehaltene Gefühl?
Mit welcher Erfahrung aus der Vergangenheit ist es verbunden? Nehmen Sie sich noch etwas Zeit, um dies abzuschließen.
Atmen Sie tief durch, schließen Sie die Augen und nehmen Kontakt auf mit Ihrem innerem Wissen und fragen Sie sich, durch welche besondere Tat könnte ich diese Woche dazu beitragen, auf gesunde Weise von diesem Stress frei zu werden? Vielleicht ist es eine Massage, ein Spaziergang, Zeit mit den Kindern oder mit dem Haustier? Sobald Sie soweit sind, öffnen Sie die Augen und notieren sich einen Termin für Ihren Kalender.
Wie könnte ich diese Woche dazu beitragen, auf gesunde Weise diesen Stress zu verwandeln.

Es gibt ein Gedicht von Rumi:
Das Gasthaus
In vielerlei Hinsicht beschreibt es die menschliche Reise.
Mensch sein, gleicht einem Gasthaus.
Jeder Tag bringt eine neue Ankunft.
Mal Freude, mal Niedergeschlagenheit.
Mal eine Gemeinheit, mal eine plötzliche Erkenntnis, die uns als unerwarteter Besucher erreicht.
Heiße alle willkommen und unterhalte Sie.
Sogar, wenn Sie ein Haufen Sorgen sind, die grober Weise alle Einrichtungen außer Haus fegen.
Behandle gleichwohl jeden Gast mit Respekt.
Er mag Dich für eine neue Freude öffnen,
ein düsterer Gedanke, die Scham, die Bosheit, begegne Ihnen lachend an der Tür und lade sie ein.
Sei dankbar, für jeden der da kommt.
Jeder ist ein Botschafter von "Drüben".    (Gesetz der Polarität)

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