Erfolgreich abnehmen - Schlanksein beginnt
im Kopf
Wollen Sie erfolgreich
abnehmen und Ihr Gewicht halten - Abnehmen beginnt im Kopf
Erfolgreich abnehmen und das Gewicht
halten - diese Schritte wären wichtig
1. Sie brauchen klare Ziele
Die meisten Menschen, die erfolgreich Abnehmen wollen, wissen
genau, was sie nicht haben wollen. Die Wenigsten
wissen genau was Sie haben wollen. Sie brauchen ein klares
Ziel vor Augen und das sogar schriftlich formuliert.
> Weshalb erreiche ich
meine Ziele nicht?
> Ziele formulieren, Video auf Youtube
2. Sie lernen Motivation aufzubauen
Viele Menschen kennen nicht den Unterschied, wieso Sie manche
Sachen motivieren und andere wieder nicht.
Vielen fällt es
nicht leicht, sich so zu verhalten, dass sie Ihre Gesundheit fördern: sich
mehr bewegen, genug Wasser
trinken, Naturbelassenes essen, nicht so spät
essen. Zu gesundem Verhalten kann man sich nicht zwingen; das
funktioniert
vielleicht eine Woche, länger nicht. Freiwillig tun Menschen nur, was ihnen
Freude macht; eine Diät, zu der
man sich zwingen muss, taugt nichts.
Genießen Sie sich gesund! Vielleicht fehlt Ihnen nur eine geeignete
Motivationsstrategie. Wenn Sie die erst einmal haben, wird Ihnen das
Abnehmen sehr leicht fallen und viel Freude machen.
„Sich zu etwas zwingen“
ist die denkbar ungeeignetste Motivationsstrategie, wenn man schlank und
gesund sein will. Wir
bauen Ihnen eine neue! Das ist übrigens der leichteste
der Schritte. Ich helfe Ihnen dabei!
3. Planen Sie Schwierigkeiten ein
Die Zahl der Menschen, welche aufgeben, ist
astronomisch. Sie beginnen und nach den ersten Rückschlägen geben sie
auf.
Die Tatsache, dass es schwierig ist, treibt sie nicht noch mehr an,
weiterzumachen. Würden Sie es genauso machen,
wie damals mit dem Fahrrad,
als sie noch ein Kind waren; genauso wie sie es gelernt haben zu laufen;
genauso wie sie es
gelernt haben eine Sprache zu sprechen, sogar ohne eine
zu kennen, dann hätten Sie schon weit mehr als jetzt erreicht.
Was sie in Ihrem Kopf einrichten müssen, ist ein System, wo sie all Ihre
Entschlossenheit einbringen und planen,
Schwierigkeiten zu haben. Die
meisten Menschen planen es zu einfach. Stattdessen planen sie, dass sie mit
Ihren
Aktivitäten nachlassen werden. Planen Sie, dass Sie kämpfen und
Schwierigkeiten haben werden. Dann planen sie, wenn
das passiert, sie zum
Anfang zurückgehen und den Grad der Entschlossenheit verdoppelt werden. Der
Trick besteht darin,
in die Zukunft zublicken und zu sagen: "Ich werde mit
meinem Vorhaben zehnmal nachlassen und jedes Mal, wenn ich
nachlasse, werde
ich entschlossener werden, wieder zu Ihr zurückkehren und mich noch mehr an
sie halten"
4. Unangenehme Glaubenssätze verändern und förderliche Überzeugungen
installieren
evtl. bewusste und unbewusste, destruktive Zellerfahrungen
herausfinden und verändern
hemmende Glaubenssätze könnten sein: "Ich muss den Teller
aufessen, ich darf nichts wegwerfen, man muss etwas auf
den Rippen haben für Notzeiten usw."
Förderliche Überzeugungen könnten sein: "Ich bin wertvoll,
ich bekomme genug, ich bin gut genug, ich fühle mich von
innen heraus wohl usw."
>
mehr Affirmationen zum
Abnehmen, positive Gedanken und Glaubenssätze
Ihre unbewussten, destruktiven Zellerfahrungen wissen Sie leider nicht, sonst wären sie ja nicht unbewusst.
Wenn Sie diese herausfinden wollen, müsste man individuell
auf Sie eingehen.
5. Sie lernen, wie Sie es machen "Sicher zu
sein"
Der Unterschied zwischen "Ich kann etwas ganz leicht" und
"Ich kann es nicht"
6. Verstärken Sie Ihre Ziele - manche Menschen haben Angst vor Ihrem Ziel
Menschen haben immer wieder Probleme mit Ihren Zielen,
weil es ihnen sehr wichtig ist, dadurch mehr Anerkennung und
Liebe zu erlangen. Wenn es Ihnen zu wichtig ist, tritt genau
das Gegenteil ein. Hier geht es um die Absicht hinter dem
Ziel. z. B. Ich will nicht mehr abgelehnt werden, weil
ich zu dick bin. Deshalb ist Liebe und Anerkennung wichtig.
Allerdings geht die ganze Energie in das Abgelehnt werden und
damit das funktioniert, bleiben Sie dick.
Weitere Themen, welche es zu beachten gilt sind:
Sicherheit, Veränderung, Kontrolle, "Eins sein",
"Verbunden sein", "Getrennt sein", autonom werden. Sie
sollten die Wichtigkeit aus diesen Themen heraus nehmen.
Das ist eine Möglichkeit, wie Sie Ihre Ziele verstärken.
Einige Sachen lernen Sie im Kurs
"Erfolgreich Abnehmen" oder automatisch Abnehmen.
>
Kursetermine zum erfolgreichen Abnehmen
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Coaching
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Kopf
und kreiere dein eigenes Leben
Sie haben immer die Wahl
Menschen mehr Freiheit
zu ermöglichen.
Das ist meine Arbeit