Erfolgreich abnehmen - Schlanksein beginnt im Kopf
Wollen Sie erfolgreich abnehmen und Ihr Gewicht halten - Abnehmen beginnt im Kopf


Erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten - diese Schritte wären wichtig


1. Sie brauchen klare Ziele
    Die meisten Menschen, die erfolgreich Abnehmen wollen, wissen genau, was sie nicht haben wollen. Die Wenigsten
    wissen genau was Sie haben wollen. Sie brauchen ein klares Ziel vor Augen und das sogar schriftlich formuliert.
   
> Weshalb erreiche ich meine Ziele nicht?        > Ziele formulieren, Video auf Youtube
2. Sie lernen Motivation aufzubauen
    Viele Menschen kennen nicht den Unterschied, wieso Sie manche Sachen motivieren und andere wieder nicht.
   
Vielen fällt es nicht leicht, sich so zu verhalten, dass sie ihre Gesundheit fördern: sich mehr bewegen, genug Wasser
    trinken, Naturbelassenes essen, nicht so spät essen. Zu gesundem Verhalten kann man sich nicht zwingen; das
    funktioniert vielleicht eine Woche, länger nicht. Freiwillig tun Menschen nur, was ihnen Freude macht; eine Diät, zu der
    man sich zwingen muss, taugt nichts. Genießen Sie sich gesund! Vielleicht fehlt Ihnen nur eine geeignete
    Motivationsstrategie. Wenn Sie die erst einmal haben, wird Ihnen das Abnehmen sehr leicht fallen und viel Freude machen.
    „Sich zu etwas zwingen“ ist die denkbar ungeeignetste Motivationsstrategie, wenn man schlank und gesund sein will. Wir
    bauen Ihnen eine neue! Das ist übrigens der leichteste der Schritte. Ich helfe Ihnen dabei!
                                                              
3. Planen Sie Schwierigkeiten ein
   
Die Zahl der Menschen, welche aufgeben, ist astronomisch. Sie beginnen und nach den ersten Rückschlägen geben sie
    auf. Die Tatsache, dass es schwierig ist, treibt sie nicht noch mehr an, weiterzumachen. Würden Sie es genauso machen,
    wie damals mit dem Fahrrad, als sie noch ein Kind waren; genauso wie sie es gelernt haben zu laufen; genauso wie sie es
    gelernt haben eine Sprache zu sprechen, sogar ohne eine zu kennen, dann hätten Sie schon weit mehr als jetzt erreicht.
    Was sie in Ihrem Kopf einrichten müssen, ist ein System, wo sie all ihre Entschlossenheit einbringen und planen,
    Schwierigkeiten zu haben. Die meisten Menschen planen es zu einfach. Stattdessen planen sie, dass sie mit ihren
    Aktivitäten nachlassen werden. Planen sie, dass sie kämpfen und Schwierigkeiten haben werden. Dann planen sie, wenn
    das passiert, sie zum Anfang zurückgehen und den Grad der Entschlossenheit verdoppelt werden. Der Trick besteht darin,
    in die Zukunft zublicken und zu sagen: "Ich werde mit meinem Vorhaben zehn Mal nachlassen und jedes Mal, wenn ich
    nachlasse, werde ich entschlossener werden, wieder zu ihr zurückkehren und mich noch mehr an sie halten"

4. Unangenehme Glaubenssätze verändern und förderliche Überzeugungen installieren
    evtl. bewusste und unbewusste, destruktive Zellerfahrungen herausfinden und verändern
    Hemmende Glaubenssätze könnten sein: "Ich muss den Teller aufessen, ich darf nichts wegwerfen, man muss etwas auf
    den Rippen haben für Notzeiten usw."
    Förderliche Überzeugungen könnten sein: "Ich bin wertvoll, ich bekomme genug, ich bin gut genug, ich fühle mich von
    innen heraus wohl usw."
> mehr Affirmationen zum Abnehmen, positive Gedanken und Glaubenssätze
    Ihre unbewussten, destruktiven Zellerfahrungen wissen Sie leider nicht, sonst wären sie ja nicht unbewusst.
    Wenn Sie diese herausfinden wollen, müsste man individuell auf Sie eingehen.
5.
Sie lernen, wie Sie es machen "Sicher zu sein"
    Der Unterschied zwischen "Ich kann etwas ganz leicht" und "Ich kann es nicht"
6. Verstärken Sie Ihre Ziele - manche Menschen haben Angst vor Ihrem Ziel
  
 Menschen haben immer wieder Probleme mit Ihren Zielen, weil es ihnen sehr wichtig ist, dadurch mehr Anerkennung und
    Liebe zu erlangen. Wenn es Ihnen zu wichtig ist, tritt genau das Gegenteil ein. Hier geht es um die Absicht hinter dem
    Ziel. z. B. Ich will nicht mehr abgelehnt werden, weil ich zu dick bin. Deshalb ist Liebe und Anerkennung wichtig.
    Allerdings geht die ganze Energie in das Abgelehnt werden und damit das funktioniert, bleiben Sie dick.
    Weitere Themen welche es zu beachten gilt sind: Sicherheit, Veränderung, Kontrolle, "Eins sein",
    "Verbunden sein", "Getrennt sein", Autonom werden. Sie sollten die Wichtigkeit aus diesen Themen heraus nehmen.
    Das ist eine Möglichkeit, wie Sie Ihre Ziele verstärken.

    
Einige Sachen lernen Sie im Kurs "Erfolgreich Abnehmen" oder Automatisch Abnehmen.
                                                                  
                             > Kursetermine zum erfolgreichen Abnehmen

                      
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                                 > Coaching und Beratung


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