Jojo-Effekt verhindern, vermeiden, stoppen

Zwingen Sie sich etwa abzunehmen?

2. Teil von Automatisch abnehmen - Schlanksein beginnt im Kopf - Jojo-Effekt vermeiden, verhindern, stoppen

1.Schritt - Schwierigkeiten einplanen
Die Zahl der Menschen, welche aufgeben, ist astronomisch. Sie beginnen und nach den ersten Rückschlägen geben sie auf. Die Tatsache, dass es schwierig ist, treibt sie nicht noch mehr an, weiterzumachen. Würden Sie es genauso machen, wie damals mit dem Fahrrad, als sie noch ein Kind waren; genauso wie sie es gelernt haben zu laufen; genauso wie sie es gelernt haben eine Sprache zu sprechen, sogar ohne eine zu kennen, dann hätten Sie schon weit mehr als jetzt erreicht.
Was sie in Ihrem Kopf einrichten müssen, ist ein System, wo sie all Ihre Entschlossenheit einbringen und planen, Schwierigkeiten zu haben. Die meisten Menschen planen es zu einfach. Stattdessen planen Sie, dass sie mit Ihren Aktivitäten nachlassen werden. Planen sie, dass sie kämpfen und Schwierigkeiten haben werden. Dann planen sie, wenn das passiert, sie zum Anfang zurückgehen und den Grad der Entschlossenheit verdoppelt werden. Der Trick besteht darin, in die Zukunft zu blicken und zu sagen: "Ich werde mit meinem Vorhaben zehnmal nachlassen und jedes Mal, wenn ich nachlasse, werde ich entschlossener werden, wieder zu Ihr zurückkehren und mich noch mehr an sie halten-"

Wenn Sie einen Tag Übung auslassen, müssen Sie noch entschlossener werden, sodass Sie es noch stärker versuchen. Versagen bedeutet, Sie hören auf. Das ist es, was Versagen per Definition ist. Versagen bedeutet, dass Sie aufgehört haben, die Aktivität zu betreiben. Versagen ist eine künstliche Festlegung von Zeit.
Wenn Menschen sagen: "Ich bin darin gescheitert, abzunehmen", liegt das daran, dass sie aufgehört haben. Es liegt nicht daran, dass die Welt untergegangen ist. Alles, was sie tun müssen, ist, zurückzugehen und sich dem entschlossener widmen. Es fordert nicht, dass sie den Grad der Frustration erhöhen, den sie haben.
Es fordert, dass sie Ihre Frustration vergessen. Jedes Scheitern ist etwas, das sie ignorieren sollten, und jedes Scheitern sollte bedeuten, dass sie sich noch mehr bemühen.
Auf diese Weise sind alle großartigen Menschen erfolgreich. Es ist das gleiche, was große Musiker und Konzertpianisten erzählen. Wenn man zu ihnen sagt: "Sie sind sagenhaft gut". Antworten Sie meist: "Nicht wirklich. Ich könnte besser sein" und weil sie glaubten, sie könnten besser sein, wurden sie besser. Wenn etwas daneben ging, machten sie ein wenig mehr. Sie blieben dran. Sie hatten diesen Sportsgeist.
Wie das alles geht werden Sie im Kurs erfahren.

2. Schritt - Motivation aufbauen
Vielen fällt es nicht leicht, sich so zu verhalten, dass sie Ihre Gesundheit fördern: sich mehr bewegen, genug Wasser trinken, Naturbelassenes essen, nicht so spät essen. Zu gesundem Verhalten kann man sich nicht zwingen; das funktioniert vielleicht eine Woche, länger nicht. Freiwillig tun Menschen nur, was ihnen Freude macht; eine Diät, zu der man sich zwingen muss, taugt nichts. Genießen Sie sich gesund! Vielleicht fehlt Ihnen nur eine geeignete Motivationsstrategie. Wenn Sie die erst einmal haben, wird Ihnen das Abnehmen sehr leicht fallen und viel Freude machen. „Sich zu etwas zwingen“ ist die denkbar ungeeignetste Motivationsstrategie, wenn man schlank und gesund sein will. Wir bauen Ihnen eine neue! Das ist übrigens der leichteste der Schritte. Ich helfe Ihnen dabei!

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In meinen Kursen über das Abnehmen oder in einem Einzelcoaching mit dem Thema "Abnehmen"
geht es bei mir nicht um das, was Sie essen oder trinken sollen, es geht auch nicht darum, welchen
Sport Sie betreiben sollten, um abzunehmen. Es gibt immer wieder viele Teilnehmer in meinem Abnehm-Kursen, welche sagen, ich esse und trinke gesund und mache auch ausreichend Sport, aber es geht nicht in die andere Richtung, ich verliere kein Gewicht. Es gibt andere Ebenen, welche auf das Thema Übergewicht, Gewichtsprobleme oder Abnehmen Einfluss haben. Da gibt es zunächst die berühmten Überzeugungen, welche hemmend auf das Gewicht wirken. Sie kennen sie vielleicht - Ich darf nichts wegwerfen oder iss, damit Du groß und stark wirst. Des Weiteren spielen auch Lernerfahrungen in Ihrer Vergangenheit eine Rolle. Sie haben als 5-Jährige zugesehen, wie Ihre Eltern stritten und danach hat sich die Mama Ihren Frust weggegessen. Als Drittes wären hier prägende oder traumatische Ereignisse zu nennen. z. B. Tot vom Partner, Autounfall, behindertes Kind und vieles andere mehr. Das sind die Bereiche, welche ich mit Ihnen in einem Einzel-Coaching alle durchgehen und abarbeiten werden.